แค่ 7 ข้อก็บอกได้ สุขภาพลำไส้อยู่ในเกณฑ์ดี หรือต้องปรับปรุง!!



         อุจจาระ เป็นสิ่งไม่พึงประสงค์ที่สามารถบอกคุณภาพของสุขภาพคนเราได้ดีมาก โดยจะรู้ได้จากการสังเกตสี รูป กลิ่นต่างๆ ทั้งนี้ อุจจาระคนเรามันก็ไม่ได้มีลักษณะเดียว จะฟันธงไปเลยเป๊ะๆ ว่าสุขภาพเป็นยังไงก็คงบอกไม่ได้ อย่างนั้นแล้วมาลองเช็กด้วยคะแนนรายละเอียดกันหน่อยดีกว่า Gangbeauty มีคำถามมาให้เธอทั้งหมด 7 ข้อ ตอบแล้วให้คะแนนกันเลย!

1. นิ่ม VS แข็ง
- นิ่ม ดูทรงแล้วเหมือนยาสีฟัน (1 แต้ม)
- แอบแข็ง คล้ายดินน้ำมันแห้ง (2 แต้ม)



2. ลักษณะ
- เหลวเป็นน้ำ หรือเมือกๆ คล้ายๆกาวลาเท็กซ์ (2 แต้ม)
- นิ่มนะ แต่ยังดูเป็นกลุ่มเป็นก้อนอยู่ (1 แต้ม)
- เป็นเยื่อๆ เส้นๆ ไม่ค่อยเกาะกันเท่าไหร่เลย (1 แต้ม)
- เหมือนดินปืน เม็ดๆ แข็งๆ ก้อนกลมๆ (2 แต้ม)

3. ปริมาณ
- น้อยอะ ดูน้อย (1 แต้ม)
- เยอะเต็มส้วม ปล่อยไปเต็มที่ (2 แต้ม)

4. สี
- ตระกูลเหลือง เหลืองเข้ม น้ำตาลอ่อน เหลืองแซมเขียวแก่ (1 แต้ม)
- น้ำตาลเข้มปิ๊ด หรือออกดำ หรือสีอื่นไปเลย (2 แต้ม)



5. ความหนัก
- ลอยคอ (1 แต้ม)
- จมน้ำบุ๋งๆ (2 แต้ม)


ภาพประกอบจาก pixabay.com
6. กลิ่น
- เบาๆ ก็อึอะ (1 แต้ม)
- ของตัวเองแท้ๆ ยังอยากจะอ้วก รุนแรง ขมคอ (2 แต้ม)

7. จำนวนครั้ง
- 2 วันขึ้นไปถึงออกที (2 แต้ม)
- วันละครั้ง (1 แต้ม)
- วันละ 2-3 ครั้ง (1 แต้ม)
- วันละ 4-5 ครั้ง ออกอะไรเยอะปานนั้น (2 แต้ม)

รวมคะแนน แล้วมาดูกันเลย!
7-9 แต้ม


ภาพประกอบจาก pixabay.com
          กรี๊ดสิ อุจจาระของเธองานดีพรีเมี่ยมมากๆ อยู่ในเกณฑ์ดีมาก ขอให้รักษาความดีนี้เอาไว้ประดุจเกลือรักษาความเค็ม ขอให้เธอทานผัก ผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ แบบนี้ต่อไปนะ มาถูกทางแล้วล่ะ

10-12 แต้ม




ภาพประกอบจาก pixabay.com
         เอาตำแหน่งรองท็อปไปก่อน เกือบจะมงลงอยู่แล้วเชียว ลองทานผัก ทานผลไม้ ทานธัญพืชเพิ่มขึ้นอีก น้ำเปล่าก็ดื่มให้มากขึ้นหน่อย ออกกำลังกายหน่อย แล้วก็พยายามทำให้ตัวเองขับถ่ายทุกวันนะ

13-14 แต้ม


ภาพประกอบจาก www.flickr.com
         เอาที่โหล่ไปเลย อุจจาระแบบนี้มีปัญหาแล้วนะ เธอตามใจปากมากเกินไปแล้ว หันกลับมาสนใจกันหน่อยเถอะเรื่องท้องไส้ ทานผักผลไม้ให้เยอะ พวกแป้ง พวกข้าวให้ลดลงให้มาก สุขภาพดี ไม่อ้วน แถมยังปลอดภัย ไม่ทรมานตอนนั่งถ่ายในห้องน้ำด้วยนะ!



รักสุขภาพกันหน่อย ตอนแก่จะได้ไม่ทรมานยังไงล่ะ!



บทความแนะนำ




บทความ "วาไรตี้"



แลกของขวัญของขวัญปวดประจำเดือนปวดท้องปีใหม่จับฉลากสุขภาพปวดท้องเมนส์ประจำเดือนกินยาแก้ปวด