การปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนเกิดจากสาเหตุใด?


ไม่เพียงโรคลมแดด หรือการขาดน้ำ แต่หลายๆ คนมักประสบปัญหา ปวดศีรษะช่วงหน้าร้อน ซึ่งการปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนเกิดจากสาเหตุต่างๆ กันไปในแต่ละคน เช่น คนที่มีปัญหาไมเกรน มักจะเกิดอาการ ปวดศีรษะช่วงหน้าร้อน มากกว่าคนปกติ



ปวดศีรษะช่วงหน้าร้อน

สาเหตุ

ไมเกรน

คนที่มีปัญหาไมเกรน มักจะเกิดอาการปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อน มากกว่าคนปกติ โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง หรือ อากาศร้อน

ขาดน้ำ

ปัญหาขาดน้ำ พบบ่อยในช่วงหน้าร้อน ซึ่งการดื่มน้ำไม่เพียงพอ นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคลมแดดแล้ว ยังมักจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเช่นกัน

สาเหตุอื่นๆ

นอกจากสาเหตุหลักๆ 2 สาเหตุแล้ว ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในช่วงหน้าร้อนได้ เช่น นอนหลับไม่เพียงพอ อดอาหาร หรือออกกำลังกายกลางแจ้ง

การป้องกัน

- ดื่มน้ำให้เพียงพอ

- ดื่มน้ำเย็น

- ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนในปริมาณพอเหมาะ

- ทานผลไม้ที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น กล้วย สับปะรด และแตงโม

- ทานโยเกิร์ต หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ต

- ทานเมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดลินิน ที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดศีรษะจากไมเกรน

- ทานแซลมอน หรือทูน่า ซึ่งอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ




แนะนำ




วาไรตี้


เรื่องน่ารู้มีกลิ่นตัวกำจัดกลิ่นตัวท้องเสียลดความอ้วนท้องผูกถั่วงอกสาระน่ารู้ประโยชน์ปวดท้องทานอาหารเกร็ดความรู้สารส้มใต้วงแขนกะหล่ำปลีควบคุ้มน้ำหนัก

บิวตี้ แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ แฟชั่น ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย สุขภาพ ดูดวง ความรัก วาไรตี้